Alma verme dengesi, bireylerin karşılıklı olarak birbirlerine verdikleri ve aldıkları şeylerin özellikle ilişkilerde dengeli olmasını ifade eder. Aynı şekilde romantik ilişkiler de verme ve alma dansını içerir. Ancak, bencil bir partner tarafından hafife alındığınızı hissediyorsanız, bu dengesizlikle nasıl başa çıkacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. Bazen ilişkiniz dengesiz başlar. Ancak pembe gözlükler, bu gerçeği ilişkinin ilerleyen dönemlerine kadar tespit etmeyi zorlaştırır. İlişkiniz bir zamanlar dengeyi biliyor olabilir ve zamanla değişmiş olabilir. İlişkiyi bitirmenin izlemeniz gereken bir yol olduğunu düşünerek hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Ancak, sizin için işe yarayan bir dinamik yaratmak için partnerinizin bencilliğiyle başa çıkmanın yolları vardır. Gelin bunlara bir göz atalım…

Bencil eylemler, diğerini hiç umursamayan benmerkezcilikten kaynaklanıyor gibi görünür. Ancak, çoğu zaman kendini çok güvensiz hisseden insanlar tarafından kullanılan bir maskedir. Bencil bir partnerle ilişkide veren taraf olarak, kendinizi partnerinize doğru hareket ederken bulabilirsiniz. Böylece onları meşgul tutmak için şefkat veya hizmet eylemleri sunabilirsiniz. “Yeterli” olmama hissi, partnerin zihnine çekilmesine neden olabilir. Değersizlik veya utanç duygularında gezinmelerine neden olur. Duygusal zekayı kullanmadan, bencil bir partnerin bu yetersizlik duygularından kurtulması zor olabilir. Bu nedenle, ilişkideki ihtiyaçlarınızı karşılamak için yeterli olanı sunmanız zorlaşır.

Şefkatli Olmak Mantıksız Görünebilir

Bencil kişiye karşı şefkat ilk başta mantık dışı gelebilir. Ancak bencil davranış, biraz empatiyle keşfedilmeye değer. Duygusal zekanın “bir spektrumda var olduğu” ifade edilmektedir. Bu, eşinizin yüksek duygusal zekadan yoksun birinin niteliklerini gösteriyor olabileceği anlamına gelir. Bu, benliği yansıtan düşünce ve davranışlarda ortaya çıkma eğilimindedir. Bu kalıplar, başkalarının düşüncelerini, duygularını ve eylemlerini çok nadiren kabul eder. Çoğu zaman, bu davranışlar çocukluktan kaynaklanır. Bu dönemde, kendi ihtiyaçları dikkate alınmamıştır. Çocuklar bakıcılarıyla yada ebeveynleri ile sağlıklı bir bağ kurmadıklarında, uyumsuz davranışlar geliştirebilirler. Bu durumda, yetişkinlikte bir dizi bencil düşünce ve eylem meydana gelir.

Bencil Bir Partnerle Başa Çıktığınızda Yaklaşım Her Şeydir

Partnerinizin farkında olmadığı bazı altta yatan çocukluk deneyimleri olabilir. Bu nedenle, bencil davranışları onlar için tamamen bilinmez olabilir. Düşüncelerine o kadar dalmış olabilirler veya ihtiyaçlarının karşılanmasını bekliyor olabilirler. Sonuç olarak, davranışlarını yönlendiren daha derin sorunları incelemeyi başaramazlar. Davranışları konusunda onları uyarmak cazip gelebilir – ancak bu ters tepebilir. Bu, davranışlarının kendilerine ilk kez yansıtıldığı zaman olabilir. Bu nedenle, güçlü ve istenmeyen bir tepkiyi tetikleyebilir.

Şefkatli ve Düşünceli Bir Yaklaşım Kullanın

Şefkatli, düşünceli bir sohbet en iyi yaklaşım olacaktır. Partnerinizi bencil olarak adlandırmak, onun savunmaya geçmesine ve daha da geri çekilmesine neden olabilir. Hatta kurban edilmiş veya saldırıya uğramış hissedebilir, bu da ikiniz arasındaki uçurumu derinleştirebilir. İkinizden biri tedirginse asla hassas bir konuyu tartışmak için partnerinize yaklaşmayın. Bunun yerine, her ikinizin de sakin, alıcı bir durumda olduğundan emin olmak için partnerinize yaklaştığınızda dikkatli olun. Bu, üretken bir sohbetin gerçekleşmesini sağlayacaktır.

Konuşma için tarafsız bir ortam yaratın

Bir kadın, eşi kanepenin diğer ucundan sinirli görünürken üzgün bir ifadeyle başka tarafa bakar. Bu, bencil bir eşle uğraşmanın bir sonucu olarak iletişimde bir kopukluk olduğunu gösterebilir. Bu durumda eşinizin bencilliği hakkında olmayan bir konuşma yapmanızı öneriyoruz. Bunun yerine, sizi olumsuz etkileyen durumları tartışın. Bu, konuşma için tarafsız bir ortam yaratır. Burada, eşinizi savunmaya geçmeden kişisel duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı tartışabilirsiniz. Konuşmayı düşüncelerinizi ve beklentilerinizi ifade etmeye odakladığınızda ve suçlayıcı ifadeleri dışarıda bıraktığınızda, eşinizin alıcı kalma olasılığı çok daha yüksektir.

Partnerinizin Bencil Davranışlarının Farkında Olmaması Çok Muhtemeldir

Bencil davranışları ne kadar belirgin olursa olsun, bunun sizi nasıl etkilediğinin tamamen farkında olmamaları çok olasıdır. Partneriniz ilişkilerde güçlü bir işbirlikçi davranış modeline sahip değilse, başkalarının duygularını nasıl değerlendireceğini bilmiyor olabilir. Ya da nasıl uzlaşma sağlayacağını. Bu, bu kavramların sizin için ne anlama geldiğini ve sizi nasıl hissettirdiğini tartışmanızı sağlar. Partneriniz sizinle yakın bir ilişkiye devam etmekle gerçekten ilgileniyorsa, söyleyeceklerinizi dinleyecektir. Sizinle uyum içinde kalmak için uyum sağlayacaktır. Ancak bir gecede bir değişiklik beklemeyin. Davranışsal uyumlar zaman, uygulama ve tekrar gerektirir. Bu değişiklikler sizin adınıza sabır gerektirecektir.

İlişkilerde sınırların önemi yeterince vurgulanamaz. Partnerinizle yapacağınız bir konuşma olumlu davranışları teşvik edebilse de, yalnızca eylemlerinizi kontrol edebilirsiniz. İhtiyaçlarınızı partnerinize iletmek için bilinçli girişimlerde bulunduktan sonra bile, onlar yine de sizin için ortaya çıkmayabilirler. Bu durumda, zihin durumunuzu daha iyi incelemek sizin sorumluluğunuz haline gelir. İhtiyaçlarınızı, bulunduğunuz yerde sizinle buluşamayan bir partner tarafından karşılanmaya çalışıyor olabilirsiniz. O noktada, bir adım geri çekilmeli ve değerinizi ve neyi hak ettiğinizi keşfetmek için öz sorgulamaya dalmalısınız.

Yukarıda yazdıklarımızı daha bir kısa özetle sunmak istersek, bencil bir partnerle başa çıkmak, evlilikteki yada ilişkinizdeki dengeyi ve sağlıklı bir ilişkiyi sürdürmek açısından zorlayıcı olabilir. Ancak, bu durumla başa çıkmak ve ilişkinin sağlığını korumak için izleyebileceğiniz yollar aşağıdaki gibidir;

1. Açık İletişim Kurun

• Partnerinizin bencil davranışlarını açık ve net bir şekilde dile getirin. Bu durumun sizi nasıl hissettirdiğini ve ilişkinizi nasıl etkilediğini anlatın. Ancak bunu yaparken suçlayıcı bir dil kullanmamaya özen gösterin. İhtiyaçlarınızı ifade ederken “Ben” dilini kullanarak duygularınızı ve beklentilerinizi aktarabilirsiniz.

2. Sınırlar Koyun

• Sınırlar, sağlıklı bir ilişkinin temel taşlarındandır. Partnerinize, hangi davranışların kabul edilebilir olduğunu ve hangilerinin olmadığını belirleyin. Bu sınırlar, partnerinizin bencilce davranışlarını dengelemesine yardımcı olabilir.

3. Empati Geliştirmesine Yardımcı Olun

• Bencil kişiler genellikle diğer insanların hislerine karşı duyarsız olabilirler. Partnerinizin empati yeteneğini geliştirmesi için ona yardımcı olun. Farklı durumlar hakkında nasıl hissettiğinizi ve başkalarının duygularını anlamasına yardımcı olacak örnekler verin.

4. Destek Arayın

• Eğer partnerinizin bencil davranışları ilişkinizde ciddi sorunlara yol açıyorsa, profesyonel yardım almayı düşünebilirsiniz. Çift terapisi, bu tür sorunların çözümünde etkili olabilir ve iletişimi güçlendirebilir.

5. Kendinize Dikkat Edin

• Bir bencil partnerle yaşamak duygusal olarak yorucu olabilir. Kendi ihtiyaçlarınızı göz ardı etmemeye dikkat edin. Kendi mutluluğunuzu ve refahınızı ön planda tutarak, gerektiğinde kendi alanınızı ve zamanınızı ayırmak önemlidir.

6. Beklentileri Gözden Geçirin

• Partnerinizin değişip değişmeyeceğini veya bu davranışların uzun vadede kabul edilebilir olup olmadığını değerlendirmeniz gerekebilir. Eğer bencil davranışlar düzelmiyorsa, ilişkiyi yeniden değerlendirmek de bir seçenek olabilir.

7. Uzlaşmaya Yönlendirin

• İlişkinizdeki dengeyi sağlamak için partnerinizi uzlaşmaya teşvik edin. Çoğu zaman, bir orta yol bulmak ve her iki tarafın da memnun olduğu bir çözüm üretmek, bencil davranışların etkisini hafifletebilir.

Sonuç

Her bireyin bencil davranışlarının ardında farklı nedenler olabilir, bu yüzden durumu anlamaya çalışmak ve partnerinizle sağlıklı bir iletişim kurmak önemli bir ilk adımdır. Uzun vadede, ilişkinin sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için her iki tarafın da birbirine saygı göstermesi ve ihtiyaçlarını göz önünde bulundurması gereklidir.

Özlem Oktay olarak ilişkilerdeki bencillik durumları ile başa çıkmak için yukarıda sunduklarımız elbette herkes için uygulanabilir olmayacaktır yada partneriniz çok dirençli çıkabilir. Veya siz bu konuda yıpranmış olabilirsiniz. Böyle durumlarda en iyi çözüm bir uzmana görünmektir. Yılların vermiş olduğu deneyim ile ilişkilerdeki sorunlara çözüm odaklı yaklaşmaktayız. Biz elimizden geleni yapmak için tek bir şeye ihtiyaç duyuyoruz oda sizin bize başvurmanıza. Samimi ortamımızda her zaman kapımız size açık. Yapmanız gereken sadece telefonu elinize almak ve bizi aramak…

Sevgiyle kalın.