Meslek olarak çift, aile ve cinsellik danışmanlığı yapmaktayım ve bugüne kadar sıklıkla duyduğum bir söz var ve bu sözü her duyduğumda kenara 10 lira koysaydım şu an ciddi bir servete sahip olmuştum. İşin şakası bir yana bu sıklıkla duyduğum söz “kocam veya karım terapiye gelmemize gerek olmadığını söyledi” ve bu söz söylendikten sonra yıllar boyunca terapiye gitmediklerini söylerler ve maalesef bu sözleri söyleyenler şu anda ilişkileri çok daha fazla zarar görmüş bir şekilde karşımda oturmakta.

Günümüzde her ne kadar terapilere gitme oranı yükselsede halen daha çift terapisi hakkında bazı olumsuz mitler varlığını sürdürmekte. Genellikle birinin sorunların çözümlerine ulaşma noktasına kadar mücadele etmesi gerçeği etrafında çok fazla utanç vardır ve bu beni en çok üzen şeylerden biridir. Epey eski zamanlarda “sert bireycilik” ile övünme oldukça popülerdi. “Kendi başına yap” veya “kendin çöz” veya “olacaksa benim kararım” gibi ifadeler, kendimizi bireysel olarak veya bir çift olarak duygusal acı veya sıkıntı içinde bulduğumuzda “sessizce sızlanma” anlamına gelmektedir. Bu ifadeler, başkaları tarafından bize söylenmiş veya kendi içimizde söylenmiş olsun, zaten incinmiş olan kalplerimize ve hayatlarımıza daha fazla utanç ve acı yükler. Terapiye gitme konusunda dolaşan üzücü mitlerden bazıları, ihtiyacımız olan yardımı zamanında almamızı engeller ve halihazırda hissettiğimiz acıyı artırabilir. Bu mitlerden bazıları şunlardır:

Eğer onu görmezden gelirsek, o da yok olacak.

Bu doğru değil, özellikle çift terapisinde. İlişkinizde incinmiş, görmezden gelinmiş, yeterince iyi değil, mutsuz, kopuk ve yalnız hissettiğiniz sürekli olumsuz kalıplar varsa, bunların ortadan kalkması pek olası değildir, ancak zamanla daha da büyük ve daha acı verici hale gelirler. Zaman tüm yaraları iyileştirmez, vücutta bir enfeksiyon olduğunda, zaman bunu daha da kötüleştirir. ÇOK DAHA kötüleştirir ve tedavi görmezseniz sizi öldürebilir. Evlilik durumunda, partnerimize yönelik algılarımız, önde gelen ilişki araştırmacılarından John Gottman’ın adlandırdığı gibi, olumsuz bir görüşle daha da dar ve dar hale gelebilir, Olumsuz Duyguların Baskılanması, kontrolü ele geçirebilir ve ilişkideki her şey, partnerimizin düşmanımızmış ve bizi sevmediği veya umursamadığı gibi renklenmeye başlar. Bu, bulunulabilecek tehlikeli bir yerdir ve ne kadar uzun sürerse, ilişki için bir ölüm omurgasının başlangıcı olabilir veya yardımla bile iyileşmesi çok uzun zaman alabilir.

Terapiye ihtiyacımız yok, kendi başımıza çözebiliriz

Bazen bu doğru olabilir. Aksi takdirde bir ilişkide stresli şeyler yaşayabiliriz. Eğer siz ve partneriniz birbirinize dönebilme, yumuşama ve onarma geçmişiniz varsa, böylece sevgi dolu ve bağlantılı bir ilişkiye geri dönebilirsiniz – o zaman haklısınız – terapiye ihtiyacınız olmayabilir. Ancak, onarma, birbirinize şefkat ve nezaketle yaklaşma, birbirinize şüphe duyma ve kalbinizi birbirinizle paylaşma geçmişiniz yoksa – stres zamanla aranızdaki şeyleri daha da kötüleştirebilir ve yapacaktır. İstatistikler, bir çiftin ortalama olarak işler kötüye gittikten sonra tedaviye başvurmadan önce 6 yıl beklediğini söylüyor! Sadece bununla yaşamak yerine yardım almak hayati önem taşır. Ayrıca, sizin ve eşinizin sıkıştığınız noktalardan geçmenize, yeniden bağ kurmanıza ve iyileşmenize yardımcı olabilecek eğitimli bir çift terapistine başvurmanız da çok ama çok önemlidir.

Terapiye gitmesi gereken sensin, bende sorun yok!

Benimle terapiye başlayan çok sayıda birey görüyorum, ancak genellikle ilk seansın sonunda bana burada olmalarının gerçek nedeninin ilişkilerini düzeltmek olduğunu söylüyorlar! Sadece bir partnerle çift terapisi yapmak veya ikiniz de orada olmadan partnerinizle aranızdaki herhangi bir şeyi iyileştirmek gerçekten zordur. Partnerinizle aranızda bir sorun varsa, sadece birinizin gelmesi sorunu çözmeyecektir. Krep ne kadar ince olursa olsun, HER ZAMAN iki tarafı vardır! İlişkiniz yürümüyorsa, partneriniz birlikte terapiye gitme ihtiyacı hissettiğinden şikayet ediyorsa, onu dinleyin ve yanıt verin !! İstediğimden daha sık duyduğum en üzücü şeylerden biri, “karım yıllar önce terapiye gitmek istedi ve ona gidebileceğini söyledim ama ben gitmiyorum!” Bu, karısı boşanma veya ayrılık davası açmış ve kendisi terapide olan bir adamın söylediği bir şey – tek başına.

Ya da boşanmak için avukatlık ofisine gitmeden hemen önce “her şeyi yaptık, terapi bile ve işe yaramadı” demek için sonunda ofisime uğrayan çift. Bu yaklaşım daha çok önleyici taramalardan kaçınmak ve geç evre 4 kanser tamamen metastaz yapana kadar yıllarca belirgin semptomları inkar etmek ve sonra tedavinin işe yaramadığını söylemek gibidir! Yardım almak için çok uzun süre bekleyebilirsiniz ve bazen ilişki düzelmez.

Eğer terapiye gidersek GERÇEKTEN mahvolmuşuz demektir!

Bu efsaneye soruyorum, en hasta kimdir, doktora gidenler mi, gitmeyenler mi? Kırık bir kolunuz veya kırık bir kemiğiniz varsa, doktora gitmeniz berbat bir şey mi? Sürekli ateşiniz varsa ve ilaç almak için doktora gidiyorsanız, bu zayıf olduğunuz ve sizde çok kötü bir şeyler olduğu anlamına mı gelir? Yine de, bir şekilde kültürümüzde bir terapiste gitmenin zayıf ve ölümcül kusurlu olduğunuz ve utançtan başınızı öne eğmeniz veya yardıma ihtiyacınız olduğunu dünyadan saklamanız gerektiği anlamına geldiğine dair gizli bir inanç var! Yardım almakta utanılacak bir şey yok, hepimiz birlikte bu yaşam mücadelesindeyiz ve hayat karmaşık ve zor olabilir! Birçok çift aralarında bir güvenlik duygusu hissetmekte zorlanıyor ve yollarını bulmak için terapötik müdahaleye ihtiyaç duyuyorlar. Yardım istemek zayıf olduğunuz anlamına gelmiyor, tam tersi. Sadece gerçekten cesur ve yürekliler toplumumuzda talihsiz olan damgayı aşmaya ve mücadeleleri için yardım aramaya isteklidir.

Yardım Alın, Erken Alın

İlişkiniz bocalarken yardım almanın ve bunu küçük şeyler büyük şeylere dönüşmeden önce almanın ne kadar önemli olduğunu yeterince vurgulayamam. Bana gelip ilişkilerinde yaşadıkları zorluklardan bahseden genç bir yeni evli çift olduğunda onları alkışlıyorum! İlişkilerinde hala olumlu duygular yaşarken, derin bir şekilde çöküp sabit hale gelmeden önce bu olumsuz kalıplarla ilgilenmek, aralarındaki olumsuz dinamikler çok önemli! Öte yandan, bazen 40’lı, 50’li ve hatta 60’lı yaşlarında olan birçok yaşlı çift, birbirleriyle olan etkileşimlerinin derin bir şekilde çöküp sabitlendiği bir ömürden sonra bana geliyor. Birbirlerini seviyorlar ama nasıl bağ kuracaklarını bilmiyorlar ve bağları çok hasarlı. İlişkilerini onarmalarına ve yeniden sevgi yaratmalarına yardımcı olmak yıllar alabilir.

Size farklı bir konudan daha örnek vermek istiyorum. Bahçe işlerinde en sevmediğim durumlardan birisi de yabani otları ayıklamak. Bir yıldan fazla meşguldüm ve büyüme mevsiminin başlangıcında birkaç hafta boyunca bahçeyi ayıklamaktan kaçındım. Birkaç dakikada kolayca halledilebilecek birkaç yabani ot yayılmış ve bahçemi tamamen istila etmeye başlamıştı! Yabani otlar, su kaynağını işgal ederek ve hayatta kalmak için mücadele eden zavallı küçük bitkilerimin köklerine saldırarak yeni ektiğim filizlerin büyümesini engelliyordu. Yabani otları kontrol altına almam yarım günümü aldı. Her iki günde bir sadece birkaç dakikalığına yeni gelişen bahçemle ilgilenseydim, işler asla bu noktaya gelmez ve bahçemin hayatta kalmasını tehdit etmezdi. Bu benzetme ilişkilerimiz için de geçerlidir. Erken önlem ve onarım esastır ve bir çift bu onarımı kendi başına yapamıyorsa, onarımı nasıl yapacaklarını öğrenmelerine yardımcı olacak eğitimli ve yetenekli bir terapist bulmaları gerekir.

Eğitimli Bir Çift Terapisti Bulun

Çift terapisi yapmak, bireylerle çalışmaktan ÇOK farklıdır ve farklı bir beceri seti gerektirir. Çiftlerle etkili bir şekilde çalışmayı öğrenmek çok fazla eğitim ve deneyim gerektirir! Aslında, çift terapisi yapmak için çok özel eğitimi olmayan biriyle çalışmak durumu daha da kötüleştirebilir. Dr. Bill Doherty’nin dediği gibi, iyi eğitimli bir terapist olmadan terapi aslında TEHLİKELİ olabilir!

Zaten işler kötüyken işleri daha da kötüleştirmek istemeyiz! Yine de, iyi niyetli ama çiftlerle çalışmanın inceliklerinde eğitimsiz olan terapist, bir çifti Doherty’nin evlilik intiharı dediği şeyin eşiğine getirebilir!

Özetle, yukarıda bahsettiklerimiz, size özel seanslarda anlattıklarımızın kırıntısı dahi olmamakta. Hayat, her zaman bize bazı işaretler göndermekte, bunları yakalamak için uyanık olmak gerek ama her zaman bu kadar aktif bir duru görüye sahip olamayabiliriz. Böyle zamanlarda dışarıdan bir göz özellikle eğitimli bir göz sorunlarımızı çok daha kolay bir şekilde sakinliğe kavuşturacaktır. Özlem Oktay olarak, Bursa’daki ofisimizde sizleri ağırlamaktan memnuniyet duyarız. Çift terapilerimizde her zaman sizin yanınızda olduğumuzu bilin…